Fysiske yogakurs

FysioYoga er en helhetlig tilnærming som kombinerer fysioterapi og kunnskapsbasert yoga. Du lærer modifiserte yogaøvelser som blir tilrettelagt til deg ut fra ditt behov. Her kan alle delta! I tillegg til fysisk yogatime får du tilgang til en kursportal på nett med flere ulike FysioYoga-praksiser som du kan trene etter de dagene vi ikke møtes fysisk.  

Formiddagskurs: Torsdager med oppstart 9. januar (fri skjærtorsdag - ingen yoga i vinterferieuken 6. mars)

Tid: Kl. 10.00 - 11.15

Pris: 1250,- for 5 ganger, inkludert tilgang til øvelser på nett.

Påmelding her: https://kurs.fysioyoga.net/Fysiskkurs

Instruktør: Marianne Hustad - fysioterapeut og yogalærer.

Sted: Alstad Fysioterapi

Påmelding på mail til: kontakt@fysioyogabodo.no

Har du spørsmål, kan du også ringe meg på: 91887390

Hva er FysioYoga?

Yoga er en gammel tradisjon fra Østen. Den brukes for å oppnå en dypere kontakt med deg selv slik at du blir mer bevisst på hva som skal til for å forbedre din helse. Øvelsene blir koblet sammen med pusten, noe som bidrar til å senke stresset i kroppen. I FysioYoga gjør vi rolige yogaøvelser for å styrke og myke opp leddene og musklene, og vi gjør meditasjon, pusteteknikker og avspenning som roer ned tankesurr og hjelper deg å oppnå ro og harmoni i sinnet.

En time består av: 

•  oppvarming med pust, liggende på matta 
• rolige oppvarmingsøvelser i sittende stilling for å myke opp i rygg, nakke og skuldre 
• stående øvelser som forbedrer balanse og øker bevegelighet og styrke i hofte, kne og ankler og myker opp rygg og ribbekasse
• kort meditasjon og avspenning til slutt

Har du behov for det, tilpasser vi øvelsene, slik at du kan være med, uansett helseutfordringer.

Yoga har stor påvirkning på helsa

Fysiske fordeler: Regelmessig yoga-praksis gjør deg smidigere og sterkere, og du får bedre pustekapasitet og utholdenhet, sånn at du ikke blir så fort andpusten under fysisk aktivitet. Det lindrer smerter og gir bedre nattesøvn, og hjelper fordøyelsen og næringsopptaket. Yoga og meditasjon har også en positiv effekt på hormonbalanse, immunforsvar og blodtrykk.

Mentale fordeler: Yoga øker din kroppsbevissthet og bidrar til å redusere stress. Det igjen gir bedre søvn, økt konsentrasjon, reduksjon av angst og depresjon og en følelse av økt velvære.

I FysioYoga behandler vi ikke en bestemt tilstand, men personen som helhet - med eventuelle helseplager. FysioYoga kan likevel ha god effekt på deg som plages med rygg- og nakkesmerter, kroniske ledd- og muskelsmerter, slitasjegikt, diabetes, fibromyalgi, EDS, høyt blodtrykk, IBS og migrene/hodepine.

Nettkurs

Oppstart av 12-ukerskurset er 26. mars!

Dette er et nettbasert kurs som går over 12 uker. Det består av 6 timelange videoer, hvor det er en klar progresjon i øvelsene. I tillegg får du 6 Zoom-møter der du lærer mer og kan stille spørsmål til fysioterapeut og yogalærer Marianne Hustad. Du har kurset tilgjengelig i ett år etter registreringsdato.

I kurset lærer du yogaøvelser, pusteteknikker og meditasjoner som hjelper deg med å:

• få en mykere og sterkere kropp.
• sovne lettere og sove dypere.
• få en følelse av ro og harmoni i kropp og sinn.
• være mer tilstede i hverdagen.
• ha energi til det som er viktig for deg.

Les mer om nettkurset, og meld deg på her.

Nå kan du også kjøpe 12 ukers kurset uten møter.

Nå kan du kjøpe enkeltfilm med yogaprogram for deg som ønsker ro og harmoni i kropp og sinn.

Se filmen her.

Medlemskap

Dette er for deg som ønsker å fortsette med din yogapraksis og få tilgang til flere øvelser.

I medlemskapet finner du korte og lengre Fysioyoga-programmer for styrke, balanse og energi, for stressmestring, meditasjon og flere ulike pusteteknikker. I tillegg beholder du tilgangen til alle de 6 modulene i 12-ukerskurset.

Som medlem får du en fleksibel løsning, der du kan gjøre de øvelsene du selv ønsker, når og hvor det passer for deg.  Om du har behov for økt bevegelighet i ulike deler av kroppen, styrketrening eller teknikker som hjelper kropp og sinn til å roe ned - i medlemsportalen vil du finne øvelser for deg!

Du kan også delta på jevnlige Zoom-møter med Marianne, der du får kunnskap, gode råd og kan stille spørsmål. Møtene blir tatt opp og lagt inn i kursportalen, så du kan se dem når du vil. Du kan også være med på å påvirke innholdet i kursportalen.

Meld deg på her

Hva er FysioYoga?

Yoga er en gammel tradisjon fra Østen som brukes for å oppnå best mulig helse. I yoga bruker man ulike teknikker med pust, bevegelse og meditasjon som skaper balanse i kropp og sinn.

Fysioterapi er en offentlig godkjent helseprofesjon som hjelper mennesker til å gjenopprette eller opprettholde styrke og bevegelighet etter sykdom eller skade.

FysioYoga er en helhetlig tilnærming som kombinerer fysioterapi og kunnskapsbasert yoga. Disse to retningene sammen fører til en økt forståelse av hvorfor ulike plager oppstår.

Vår kunnskap om kropp og yogateknikker gjør at vi kan lære deg en yogapraksis som er tilpasset akkurat deg og dine behov. På denne måten vil du få økt bevissthet om hva du trenger for å få en best mulig helse. 

Regelmessig yogatrening gir bedre helse

Fysiske fordeler: Yoga har stor påvirkning på helsa. Regelmessig yogatrening gjør deg ikke bare smidigere og sterkere. Du får bedre pustekapasitet og utholdenhet, det kan lindre smerter, gi bedre fordøyelse og ha en positiv effekt på hormonbalanse, immunforsvar og blodtrykk.

Mentale fordeler: Yoga øker din kroppsbevissthet og bidrar til å redusere stress. Det igjen gir bedre søvn, økt konsentrasjon, reduksjon av angst og depresjon og en følelse av økt velvære.

I FysioYoga behandler vi ikke en bestemt tilstand, men personen som helhet - med eventuelle helseplager. FysioYoga kan likevel ha god effekt på deg som plages med rygg- og nakkesmerter, kroniske ledd- og muskelsmerter, slitasjegikt, diabetes, fibromyalgi, EDS, høyt blodtrykk, IBS og migrene/hodepine.

I 2015 ble jeg rammet av hjerneslag. Jeg var småbarnsmor med mye ansvar hjemme og på jobben. Dagene var veldig hektiske. Men at jeg - en 44-åring - skulle få hjerneslag, det kom som et sjokk.

Etter sykdommen ble jeg anbefalt å prøve medisinsk yoga. Jeg opplevde at de rolige øvelsene, med oppmerksomhet på pust og tilstedeværelse, påvirket hele kroppen og psyken min. Jeg fikk en opplevelse av å komme tilbake til meg selv. Jeg gikk hjem fra yogatimen med en følelse av velbehag og ro i både kropp og sinn. 

Etter å ha erfart yogaens virkning ble jeg inspirert til å lære mer om hva som skjer i kroppen når man gjør yoga. Samtidig  ønsket jeg å videreutvikle min egen yogapraksis.  Jeg tenkte at siden jeg opplevde så god effekt av å gjøre yoga, så er det sikkert andre også som kan ha nytte av det. Derfor har Jannike og jeg sammen utviklet denne kombinasjonen av fysioterapi og yoga.

Jeg har fra før lang erfaring innen fysioterapi. Jeg var ferdig utdannet fysioterapeut i 1994 og har siden jobbet i ulike deler av helsevesenet: Sykehus, rehabiliteringssenter og i privat praksis der jeg behandlet mennesker som slet med muskel- og skjelettplager. Jeg har også videreutdanning i barnefysioterapi og har de siste årene vært fast ansatt i Bodø kommune som fysioterapeut for barn.

I 2016 utdannet jeg meg til yogalærer, og siden den gang har jeg fortsatt å utdanne meg innen ulike yogaretninger. I tillegg underviser jeg gruppetimer med FysioYoga og har hatt en yogagruppe for ungdom på Bodø videregående skole i regi av Røde kors.

Mine yogautdanninger:

• medisinsk yoga grunnutdanning 

• medisinsk yoga for stress og utbrenthet del I 

• videreutdanning fra Karolinska Instituttet i Stockholm 5 studiepoeng, i yogatrening som supplerende behandling ved ulike sykdomstilstander. 

 • ZYL 300 + Avansert yogalærerutdanning fra Zenit Yoga i Trondheim, med fokus på de ulike stilene og grenene innen yoga og fordypning i yogaens filosofi. 

Jeg tok mitt første yogakurs i 2008 og ble umiddelbart inspirert av denne måten å trene på. Jeg var ikke særlig myk i kroppen og kjente sterkt på kombinasjonen av utfordring og tilfredsstillelse med å jobbe med manglende fleksibilitet. I 2013 begynte jeg også med meditasjon, noe som ga meg en ny ro og tilstedeværelse i yogapraksisen. I en hektisk hverdag med jobb og familie kjente jeg godt hvordan yoga og meditasjon hjalp meg til å takle stress, jeg fikk en helt annen indre ro og sov bedre på natta. Jeg kjente også at yoga hadde positiv effekt på egne fysiske plager, som muskelsmerter og stivhet i kroppen.

I dag er jeg både yogalærer, utdannet fysioterapeut og spesialist i manuellterapi. Jeg har jobbet som fysioterapeut for voksne og barn i 20 år og har bred erfaring innen behandling av varierte muskel- og skjelettplager. Jeg har også lang erfaring som treningsveileder for både voksne og barn.

Jeg ønsket å ta med yoga inn i hverdagen og så muligheter for å bringe kunnskap og erfaring herfra inn i fysioterapiklinikken. I 2014 tok jeg lærerutdanning i MediYoga. Dette ble starten på yogagrupper for pasienter med varierte muskel- og skjelettplager som et behandlingstilbud i klinikken. Siden har jeg holdt ukentlige grupper for voksne, og periodevise grupper for barn og ungdom. Jeg blir svært inspirert av å kunne dele yoga med andre, er fascinert av hvordan yoga kan gjøre en forskjell og er opptatt å gjøre yoga tilgjengelig for alle.

Jeg er stadig på søken etter mer kunnskap og har siden 2014 tatt utdanning som Mindful Yogalærer og videregående yogalærerutdanning ved Zenit Yoga i Trondheim.

Jannike har følgende yogautdanninger/sertifiseringer:

• Mediyoga lærer grunnutdanning (Medisinsk Yoga Nord, 2014)

• Mediyoga fordypning barn og ungdom (Åsa Halvorsen, 2014)

• Mediyoga fordypning stress og utbrenthet (Medisinsk Yoga Nord, 2014)

• Mindful Yoga lærerutdanning 200 RYT (Kristin Vikjord Paternotte, 2016)

• Mindfulness Practitioner 30 CPD (Nocna, 2017)

• «Yogatrening som kompletterende behandling for ulike sykdommer» 7,5 hp (Karolinska Institutet, 2018)

• Videregående yogalærer utdanning 300 RYT (Zenit Yoga, 2020)

Kjøpsvilkår

Vi ønsker å gjøre det enkelt, sikkert og fritt for ubehagelige overraskelser ved kjøp av våre nettbaserte produkter. Under ser du våre fullstendige kjøpsvilkår.

Angrefrist

Våre kurs er ikke aktiviteter knyttet til jobb eller utdanning, og går inn under § 22 m i Lov om opplysningsplikt og angrerett ved fjernsalg og salg utenom faste forretningslokaler, hvor det fremgår at det ikke lovbestemt angrerett på tjenester knyttet til fritidsaktiviteter. Kurset går også inn under §22n,

«Levering av digitalt innhold som ikke leveres på et fysisk medium, dersom leveringen er begynt med forbrukerens uttrykkelige samtykke og forbrukeren erkjenner at angreretten dermed går tapt.

Denne godkjennelsen ble gjort ved kjøp. Det er dermed ingen angrerett på våre onlinekurs.

Du har likevel 14 dagers angrerett på kjøp.

Angrerett er kun gyldig ved kontakt via e-post til kontakt@fysioyogabodo.no

Ved seminar og fysiske kurs er det 14 dagers angrefrist fra kjøpsdatoen.

Årsmedlemskap i FysioYoga

Det er 12 måneders bindingstid, og avtalen er bindende. Etter 12 måneder vil avtalen automatisk fornyes til et nytt år hvis ikke den er sagt opp på mail til kontakt@fysioyogabodo.no innen en måned før ny avtale starter.

Andre online-program har kortere varighet og ingen annen binding enn det du har forpliktet deg til ved kjøp og betaling.

Partene

Selger er FysioYoga.net AS, org.nr 927 717 638. Adresse: Isdamveien 10B, 8009 Bodø

E-post: kontakt@fysioyogabodo.no

Tlf: 91887390, Marianne Hustad 

 Betegnes i det følgende som selger/ selgeren.

Kjøper er den forbrukeren som foretar bestillingen, og betegnes i det følgende som kjøper/ kjøperen.

Betaling

Betaling skjer via Bank-/kredittkort. Vi tilbyr ikke faktura. Vi aksepterer Visa og MasterCard gjennom våre samarbeidspartnere Stripe og Kartra. Alle transaksjoner sendes kryptert via SSL (Secure Sockets Layer) og er 100% sikre. Kortkjøp er avgiftsfritt.

Salg til mindreårig

Hvis du er under 18 år, må du ha tillatelse fra verge for å bestille fra oss.

Levering

Kjøper får tilgang til kurset når påmelding og betaling av kurset er gjennomført.

Hvis ikke leveringstidspunkt fremgår av bestillingen, skal selgeren levere varen til kjøper uten unødig opphold og senest 30 dager etter bestillingen fra kunden. Varen skal leveres hos kjøperen med mindre annet er særskilt avtalt mellom partene.

Opphavsrett

Opphavsrett ©FysioYoga.net AS. Alle rettigheter er beskyttet. Det er strengt forbudt å kopiere, distribuere, publisere eller endre ethvert materiale som finnes på våre nettsider og portaler.

Betingelser for bruk av medlemsportalens innhold

Du kjøper tilgang til portalens innhold i din kursperiode - som p.t. er 1 år fra kjøpsdatoen. Produktet er beskyttet av opphavsrett.

NB: Produktet er kun gitt for personlig bruk, og for én bruker. Ingen deler av programmet kan deles med noen, inkludert innlogging til kurssidene.

Du kan ikke bruke produktet eller materialene tilgjengelig i produktet på en måte som utgjør en krenkelse av våre rettigheter, eller på en måte som ikke har blitt autorisert.

Du kan ikke endre, kopiere, reprodusere, publisere, laste opp, legge ut, overføre, oversette, selge, skape avledede verk, utnytte eller distribuere på noen måte eller på noe medium (herunder e-post eller andre elektroniske midler) noen materialer fra produktet. Duplisering, deling eller opplasting av produktfiler til deling på nettsteder blir ansett som tyveri og vil bli anmeldt i henhold til lov.

Du kan imidlertid laste ned og/ eller skrive ut et eksemplar av sider på nettstedet for personlig, ikke-kommersiell bruk, forutsatt at alle opphavsrettigheter og andre eiendomsrettigheter beholdes.

Dette er et individuelt program. Ved registrering vil du motta et brukernavn, passord og en medlemsprofil for bruk under kurset og i kursportalen.

Hvis du ønsker å ta programmet sammen med en forretningspartner eller samarbeidspartner, må hver enkelt kjøpe kurset individuelt. Hvis du ønsker at en assistent eller at en hel gruppe skal ta kurset, vil et eget medlemskap måtte kjøpes for hvert deltakende medlem.

Medisinsk ansvarsfraskrivning

Kursledere er ikke ansvarlig for din helse under programmet. Informasjonen som er gitt i programmet skal ikke erstatte medisinsk behandling, men kan være et supplement til annen medisinsk oppfølging.

Konfidensialitet

Vi respekterer ditt privatliv og må insistere på at du respekterer privatlivet til andre som deltar i programmet. Dermed er dette en gjensidig avtale om taushetsplikt. Vi respekterer din konfidensielle og fortrolige informasjon og ideer, planer og forretningshemmeligheter. Ved å kjøpe dette kurset samtykker du i å respektere de samme rettighetene til de øvrige deltakerne og teamet i FysioYoga.

Du står fritt til å diskutere dine personlige resultater fra våre program og oppgaver. Derimot må all erfaring og uttalelser, muntlig eller skriftlig, fra alle andre deltakere holdes strengt konfidensielt.

Sikkerhet og Personvern

Vi benytter SSL (Secure Socket Layer), hvilket betyr at alle bestillinger er kryptert, dvs. helt sikre.

Vi tar ditt personvern alvorlig, se her for mer om hvordan vi behandler dine data.

Mangel ved varen - kjøperens rettigheter og reklamasjonsfrist

Reklamasjon til selgeren bør skje skriftlig til denne mailadressen: kontakt@fysioyogabodo.no

Ansvarsbegrensning

Vi fraskriver oss alle økonomiske krav knyttet til noen av våre nettsider, videoer, nyhetsbrev, kursportal eller annet innhold. Vi har vi gjort alt vi kan for å sikre at innholdet har høy kvalitet. Ved å kjøpe dette kurset aksepterer og godtar du at du er fullt ut ansvarlig for din fremgang og resultater fra deltakelse. Vi tilbyr ingen garantier om inntekter eller resultater. Du alene er ansvarlig for dine handlinger, og dine resultater er avhengig av personlige faktorer, inkludert dine ferdigheter, kunnskap, evne, engasjement, forretningssans, nettverk og økonomiske situasjon, for å nevne noen.

Avlysing og utsettelse

Vi forbeholder oss retten til å avlyse eller utsette programmet som følge av årsaker som er utenfor vår kontroll. Ved avlysning fra vår side vil kursdeltakeren få refundert kursavgiften. Ved utsettelse vil kursdeltakeren bli tilbudt deltakelse på et senere tidspunkt.

Begrensning og ansvar

Ved å kjøpe dette produktet samtykker du i at du bruker selskapets tjenester på eget ansvar, og at programmet er en opplysningstjeneste. Du fraskriver selskapet og dets ansatte ansvar for alle eventuelle skader som kan oppstå, eller ved eventuelle krav som oppstår fra noen avtaler mellom partene. Du aksepterer alle eventuelle risikoer, forutsigbare eller uforutsigbare.

Ikke offentlig sverting

I tilfelle at det oppstår en tvist mellom deg og selskapet, samtykker du i at den eneste arena for å løse en slik tvist skal være internt i selskapet. Du samtykker i at du ikke vil delta i noen atferd eller kommunikasjon med en tredje part, offentlig eller privat, som vil føre til offentlig sverting av selskapet.

Avtalen

Medlemskapet gjelder for én deltaker, og det forutsettes at innloggings-informasjon ikke deles med andre. Denne avtalen kan ikke overdras av noen av partene.

Oppsigelse

Ved å kjøpe dette produktet samtykker du i at FysioYoga.net AS kan, etter eget skjønn, avslutte denne avtalen og begrense, suspendere eller si opp kundens medvirkning i programmet uten refusjon av kursavgiften, hvis kunden blir forstyrrende for selskapet eller andre kursmedlemmer. Dette gjelder også ved brudd på vilkårene.

Tvisteløsning

Hvis tvisten ikke løses først ved forhandlinger mellom partene, vil en uenighet eller tvist i forbindelse med denne avtalen kunne sendes til forliksrådet eller retten.

Varsel

Eventuelle varsler om uenighet som gis fra en av partene til den andre, kan skje ved personlig overlevering eller per post, registrert eller sertifisert med kvittering. Varselet skal sendes til partene på adressene som vises nedenfor.

Force majeur

Dersom FysioYoga blir forhindret fra å levere eller foreta pliktig omlevering – eller blir en slik leveringsplikt urimelig tyngende som følge av arbeidskonflikt eller enhver annen omstendighet når partene ikke kan råde over den, så som brann, krig, mobilisering eller uforutsette militære innkallelser av tilsvarende omfang, rekvisisjon, beslag, valutarestriksjoner, opprør og oppløp, knapphet på transportmidler, alminnelig vareknapphet, innskrenkning i tilførselen av drivkraft, samt mangler ved eller forsinkelser av leveranser fra underleverandører eller produsenter som følge av slike omstendigheter som omhandles i dette punkt, er FysioYoga.net AS fritatt for alt annet ansvar enn i reklamasjonstilfeller å kreditere den mangelfulle vares kjøpesum.

Konfliktløsning

Klager rettes til selger innen rimelig tid. Partene skal forsøke å løse eventuelle tvister i minnelighet. Dersom dette ikke lykkes, kan kjøperen ta kontakt med Forbrukertilsynet for mekling. Forbrukertilsynet er tilgjengelig på telefon 23 40 06 00 eller www.forbrukertilsynet.no.

Europa-Kommisjonens klageportal kan også brukes hvis du ønsker å inngi en klage. Det er særlig relevant, hvis du er forbruker bosatt i et annet EU-land. Klagen inngis her: http://ec.europa.eu/odr.

Denne avtalen skal reguleres av og tolkes i samsvar med gjeldende Norske Lover.